La sera ci si corica stanchi e la mattina ci si sveglia riposati: Durante la notte, il corpo è sottoposto a importanti processi di rigenerazione e recupero. Questi svolgono un ruolo decisivo per il nostro benessere e le nostre prestazioni nella vita quotidiana.

Durante la fase di riposo notturno vengono rilasciati ormoni che rafforzano il sistema immunitario e riducono le reazioni infiammatorie dell‘organismo. I tessuti vengono riparati e rigenerati, la memoria si rafforza e le nuove informazioni si consolidano nel cervello. L‘organismo regola anche il metabolismo e si riprende dallo stress della giornata.