Se coucher fatigué le soir et se réveiller reposé le matin : Pendant la nuit, le corps subit d‘importants processus de régénération et de récupération. Ceux-ci jouent un rôle décisif pour notre bien-être et nos performances au quotidien.

Pendant la phase de repos nocturne, des hormones se libèrent, qui renforcent le système immunitaire et réduisent les réactions inflammatoires dans le corps. Les tissus se réparent et se régénèrent, la mémoire se renforce et les nouvelles informations sont consolidées dans le cerveau. De plus, le corps régule son métabolisme et récupère des sollicitations de la journée.