Abends müde ins Bett fallen und morgens erholt aufwachen: In der Nacht durchläuft der Körper wichtige Regenerations- und Erholungsprozesse. Diese spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit im Alltag.

Während der nächtlichen Ruhephase werden Hormone freigesetzt, die das Immunsystem stärken und entzündliche Reaktionen im Körper reduzieren. Gewebe werden repariert und regeneriert, das Gedächtnis wird gestärkt und neue Informationen werden im Gehirn verfestigt. Zudem reguliert der Körper seinen Stoffwechsel und erholt sich von den Beanspruchungen des Tages.