Magnesio

Il magnesio è uno dei dieci elementi più comuni della crosta terrestre. È presente in numerosi minerali, nell'acqua di mare e nella clorofilla delle piante. Il magnesio svolge funzioni vitali nel corpo, ad esempio è necessario per la contrazione muscolare, per la comunicazione tra le cellule nervose e tra cellule nervose e muscolari, nonché per l'attività cardiaca. Il complesso per la Notte A.Vogel contiene 56,5 mg di citrato di magnesio.

Il magnesio si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale. Ad esempio, frutta secca e semi, così come legumi come fagioli e piselli, sono ricchi di magnesio. Anche le verdure a foglia verde come la bietola e gli spinaci forniscono una buona quantità di magnesio. Inoltre, è presente nei prodotti integrali di frumento, farro, orzo, segale, avena o grano saraceno.